Dans cet article de blog, Rachael Shepard-Ohta, spécialiste du sommeil pédiatrique et mère de trois enfants de Hey Sleepy Baby, révèle cinq leçons pour les jeunes mamans. Poursuivez votre lecture pour obtenir des conseils d'experts sur tous les sujets, des horaires de sommeil à la façon de garder son calme (et ce qu'il faut faire si vous n'y arrivez pas !)
Être mère est vraiment un paradoxe. Ce qui peut être incroyablement merveilleux et joyeux peut aussi être incroyablement difficile et accaparant. Cela est particulièrement vrai pour les nouvelles mamans !
En tant que mère de 3 enfants et experte en sommeil infantile, j'ai certainement commis des erreurs en cours de route, et il y a des choses que j'aurais aimé savoir quand j'ai eu mon premier bébé. Je veux partager avec vous 5 des plus importantes afin que vous puissiez éviter les mêmes pièges !
1. Demander de l'aide, c'est bien, mais être précis, c'est mieux.
Nous savons tous que nous *devrions* demander plus d'aide et défendre nos besoins. J'ai appris à mes dépens que dire simplement "j'ai besoin de plus d'aide" n'est pas suffisant. J'ai appris que pour être une bonne mère, je ne dois pas vivre dans le ressentiment.
Pour que cela se produise, je dois prendre soin de moi et oui, cela signifie demander de l'aide et être très claire sur mes désirs et mes besoins. N'oubliez pas que demander de l'aide est un signe de force, pas de faiblesse ! Aucun de nous n'est censé tout faire seul. J'avoue que c'est encore un travail en cours pour moi, mais j'y travaille !
2. L'état d'esprit est primordial.
Je le dis tout le temps, mais c'est tellement vrai. Quand mon esprit est bien, tout le reste se met en place. Même si les enfants sont en folie, ou que le bébé ne dort pas, TOUT VA BIEN SI JE VAIS BIEN.
Par exemple, si j'essaie de coucher le bébé pour faire des choses pendant la sieste, je sais que la sieste ne durera peut-être que 20 ou 30 minutes. Je n'essaie même pas une tâche plus longue, si ne pas la terminer me ferait perdre la tête. Pourquoi me préparer à la frustration ?
3. Vous ne pouvez pas combattre le tempérament.
Mon petit garçon est la petite âme la plus douce, la plus sensible et la plus curieuse. Il est si intelligent, artistique et drôle. C'est le MEILLEUR et j'aurais aimé savoir il y a quelques années comment il allait s'épanouir. J'étais tellement inquiète pour lui quand il était bébé. Il était "coléreux" et difficile à apaiser. Je pensais vraiment qu'il était cassé !
J'aurais aimé savoir que chaque bébé est câblé un peu différemment, et qu'ils ont tous des tempéraments, des besoins sensoriels uniques, et plus encore. J'aurais aimé que nous ne nous soyons pas rendus fous à essayer de le réparer ou de le changer. J'aurais aimé que nous le laissions être qui il était et que nous le soutenions du mieux que nous pouvions. Nous n'avons certainement pas tout fait bien ou parfait, mais il s'avère être un enfant tellement incroyable dont nous sommes si fiers. Le recul est vraiment 20/20 !
4. Le sommeil s'arrangera de lui-même.
Malgré mon travail, mes enfants n'étaient pas les meilleurs dormeurs en tant que nouveaux-nés. Je n'ai réalisé qu'en commençant cette carrière à quel point leur sommeil était vraiment normal ! Je ne savais pas que je n'avais pas besoin de m'obséder à les tenir trop ou à créer de mauvaises habitudes. Je n'avais pas besoin de les entraîner au sommeil ou de suivre un horaire parfait. Ils ont tous fini par dormir de manière autonome, et nous les soutenons toujours au besoin (ou au souhait !).
Mon mari s'allonge toujours avec lui pendant qu'il s'endort (mon fils l'appelle son "compagnon de lit") et adore ce moment passé ensemble. Dormir toute la nuit n'est tout simplement plus une chose à laquelle nous pensons ou nous inquiétons. J'aurais aimé savoir à l'époque, quelques mois après l'accouchement, que je ne serais pas complètement absorbée par le sommeil pour toujours (enfin, peut-être que je le serais mais d'une manière totalement différente ).
5. "Soyez le calme", et excusez-vous quand vous ne le pouvez pas.
Tout le monde vous dit "un parent dérégulé ne peut pas calmer un enfant dérégulé" et que nous devons ÊTRE le calme pour eux. C'est tellement vrai, ET c'est incroyablement difficile de s'en souvenir sur le moment. C'est là que le pouvoir de la réparation intervient.
Si je ne suis pas capable de garder mon calme, je m'excuse TOUJOURS. Je fais de mon mieux pour réparer et leur faire savoir que ce n'était pas de leur faute, que je n'aurais pas dû crier, je suis désolée. Ce n'était pas quelque chose que je savais faire intuitivement quand je suis devenue mère, mais je suis tellement reconnaissante de le savoir maintenant.
Être une nouvelle maman peut être accablant, et vous ne saurez pas tout tout de suite ! Concentrez-vous sur la connaissance de votre bébé et sur la prise en charge de vous-même. Le reste peut attendre !
Partagez vos expériences post-partum ci-dessous, et si vous êtes une maman "vétéran", faites-nous part de l'une des choses les plus importantes que vous ayez apprises au cours de votre parcours !
