Levez-vous et bougez ! Mai est le Mois national de la condition physique et du sport, et le moment idéal pour enseigner à vos petits l’importance d’être actifs et en bonne santé. Nous pensons qu’il n’est jamais trop tôt pour initier vos enfants à l’activité physique. Nous avons donc discuté avec notre amie Allie Fogel pour obtenir ses conseils sur la façon dont les parents peuvent y parvenir.
Allie est une danseuse professionnelle qui a incarné « Elmo » lors de la tournée nationale de Sesame Street Live et Gil dans Bubble Guppies Live. Elle est également la créatrice de RECESS with Allie, une plateforme vidéo à la demande qui inspire les enfants par la danse et le mouvement. Elle est fermement convaincue que l’activité physique doit être amusante. Nous avons adoré son point de vue sur l’enseignement du mouvement à nos petits ; voici ce qu’elle nous a partagé :
Pourquoi la condition physique est-elle nécessaire pour les jeunes enfants ?
La condition physique ne pourrait pas être plus importante pour les jeunes enfants ! Elle a un impact considérable sur le bien-être et le développement physique, mental et émotionnel de l’enfant, et améliore la motricité fine, la santé cardiovasculaire, l’estime de soi, la santé mentale et la concentration. La condition physique améliore également la santé à long terme de l’enfant et constitue une base solide pour la condition physique à l’adolescence et à l’âge adulte. Je pourrais continuer indéfiniment à énumérer les avantages de la condition physique pour les enfants et pour tout le monde !
À quel âge les tout-petits peuvent-ils commencer l’activité physique ?
Il n’est jamais trop tôt ! Idéalement, les enfants de six ans et plus devraient faire environ une heure d’activité physique par jour. Cela peut être une marche rapide, un entraînement de football ou courir dans la cour de récréation.
Quelle est la meilleure façon pour les parents d’initier leurs enfants à l’activité physique ?
Je pense qu’il est important de montrer aux enfants que l’activité physique peut être AMUSANTE ! L’activité physique ne doit pas être une corvée ou une forme de punition. Invitez vos enfants à suivre une vidéo d’entraînement et encouragez-les simplement à faire de leur mieux. Mettez de la musique entraînante et organisez une fête dansante amusante ou une journée sportive familiale dans votre jardin. Les promenades en famille et les randonnées simples sont également d’excellents moyens de passer du temps de qualité ensemble tout en étant actifs.
Quelles sont les meilleures activités pour les enfants ?
Danse :
Je suis partiale, mais j’adore une bonne fête dansante ou un cours de danse pour les tout-petits. La danse présente de nombreux avantages incroyables, quel que soit l’âge ou le sexe. J’ai enseigné la danse pendant de nombreuses années, et il est incroyable de voir la confiance d’un enfant s’envoler et grandir avant tout.
Jeu :
Cela peut sembler évident, mais courir dans la cour de récréation ou jouer dans un jardin arrière ou avant est un excellent exercice. Le jeu engage le corps, mais il engage aussi la créativité et l’imagination. On ne sait jamais quel nouveau jeu un enfant inventera ensuite dans la cour de récréation.
Sports d’équipe :
Les sports d’équipe incitent les enfants à faire de l’activité physique et sont une excellente occasion pour eux d’apprendre la valeur du travail d’équipe. Il y a tellement de sports à essayer, du football au baseball en passant par la crosse et au-delà !
En tant que parents, comment recommandez-vous de montrer l’exemple aux enfants ?
Il est essentiel que les parents montrent l’exemple en matière d’habitudes et de comportements sains aux enfants avant tout. Traitez l’exercice comme une activité amusante et expliquez les bienfaits de l’activité physique de manière positive. Nous savons tous qu’il est difficile de faire de l’exercice avec des petits qui courent partout – essayez d’intégrer votre enfant à votre entraînement préféré et invitez-le à s’amuser. Bien manger est un aspect incroyablement important de la santé et de la forme physique. Initiez vos enfants à la magie d’une alimentation saine et de la cuisine.
Quelles sont les ressources que vous recommandez ?
RECESS with Allie :
C’est moi ! J’ai grandi en étant une enfant plus grande, peu sûre d’elle et fortement impliquée dans le monde de la danse de compétition. En grandissant, je ressentais une immense pression pour avoir une certaine apparence en danse, mais je considérais la forme physique comme une activité intimidante pour laquelle je n’étais pas faite. Ce n’est pas bon du tout pour la santé mentale d’un enfant ! C’est pourquoi j’ai une énorme passion pour la création d’un espace sain, joyeux et confiant où les enfants peuvent s’épanouir et grandir dans le domaine de la forme physique. Découvrez mon contenu pour des vidéos de mouvement et de danse à la demande amusantes qui engagent l’esprit, le corps et l’imagination !
Go Local :
Mettez à profit votre communauté locale et découvrez les événements communautaires, les camps et les équipes sportives. C’est un excellent moyen de participer à des activités physiques et de rencontrer de nouvelles personnes. L’été approche également, et il y a tellement d’activités physiques de plein air amusantes auxquelles participer.
YouTube et autres ressources en ligne :
Du yoga aux chansons de mouvement en passant par les vidéos d’entraînement pour enfants, il y a tellement de contenu disponible qui rend la forme physique amusante et accessible !
Nous sommes très reconnaissants pour les conseils d’Allie et avons hâte de faire une autre fête dansante avec elle bientôt. N’hésitez pas à la suivre sur Instagram à l’adresse @recesswithallie et sur son site web à l’adresse Recess with Allie et vous serez assurés de bouger et de vous amuser en un rien de temps !
