La vie de jeune parent est un véritable tourbillon. Chaque fois que vous regardez votre nouveau-né, vous ressentez un amour comme vous n'en avez jamais connu auparavant, et cela peut vous bouleverser. Vous survivez également avec moins de sommeil que ce à quoi vous étiez habitué, même à l'époque de vos études, ce qui peut engendrer des émotions étranges. Ne craignez rien, maman !
Nous sommes toutes passées par là, et nous sommes là pour vous encourager, vous soutenir et partager nos meilleurs conseils pour rendre l'adaptation à la vie avec un nouveau-né un peu plus facile.
Lisez la suite pour découvrir certains de mes astuces de maman préférées, ainsi que des conseils d'initiées des mamans de la Team LS !
Préparez et congelez des repas sains et faciles
Lorsque j'étais encore enceinte de mes jumeaux (donc, très enceinte), je suis devenue un peu folle de la préparation de repas à congeler. Des recettes simples et saines qui pouvaient être rapidement cuisinées ou préparées, puis congelées et décongelées plus tard, étaient un must pour nous nourrir après la naissance des bébés.
Nous utilisions des recettes faciles pour Instant Pot et Crock-Pot, mais aucun gadget fantaisiste n'est réellement nécessaire pour planifier les repas de bébé. Cuisinez en grande quantité quelque chose de délicieux et de sain comme ces Muffins Super-héros et mettez-les au congélateur ! Ils sont assez faciles à sortir individuellement et à décongeler plus tard pour une collation rapide et nourrissante. Les lasagnes et les soupes copieuses sont également un succès assuré et ne nécessitent pas beaucoup de travail manuel après avoir été congelées : il suffit de décongeler, de réchauffer et de déguster. Cela peut sembler peu, mais un peu de planification préalable dans le domaine des repas vous épargnera énormément de stress pendant les premières semaines de ces journées post-partum, et vous serez contente de l'avoir fait !
« Je n'étais pas sûre de ce que serait la vie après avoir eu un bébé, alors pendant que j'étais en « mode nidification », j'ai préparé quelques repas et recettes faciles qui pouvaient être congelés et prêts pour notre famille une fois que le bébé serait arrivé. Les deux dont je me souviens et qui ont le mieux fonctionné étaient les Muffins Super-héros (délicieux et remplis d'ingrédients nutritifs) et le chili de dinde ! » - Lindsay M., Marketing
Installez plusieurs stations de change
Ramener un bébé à la maison entraîne beaucoup de changements – des changements de couches, c'est-à-dire ! Épargnez-vous quelques pas en installant plusieurs stations de change dans votre maison. En avoir une à chaque étage est un excellent point de départ, ou simplement quelques-unes aux endroits où vous passez le plus de temps à vous lier avec votre nouveau-né.
Une table à langer près du lit, par exemple, vous évitera une marche somnolente jusqu'à la chambre d'enfant dans le noir et vous permettra de retourner au lit un peu plus rapidement lors des changements au milieu de la nuit. Remplissez votre station de couches, de lingettes, de crème pour les fesses et d'un change de vêtements pour les inévitables débordements de nouveau-né.
« Nous en avons installé deux, une dans notre salon et une dans notre chambre. Cela a rendu les changements nocturnes tellement plus faciles d'avoir tout dans la chambre plutôt que de trébucher dans une autre pièce dans le noir. Conseil bonus : ajoutez une veilleuse à pression à votre station de chambre pour une visibilité facile ! » - Rebecca L., Responsable logistique
Créez un panier d'essentiels pour bébé
Qu'il s'agisse d'un sac à langer, d'un panier ou même d'un chariot à trois niveaux, avoir les articles essentiels pour bébé à portée de main est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire après l'accouchement. Remplissez votre « sac de voyage pour bébé » de tout ce qui rendra la vie de maman plus facile.
Des choses comme des couches, des lingettes, des rechanges de vêtements et des chaussettes sont faciles à retenir, mais incluez également le désinfectant pour les mains et les limes à ongles pour bébés souvent oubliés afin d'éviter les mains sales et les visages griffés ! Garder vos indispensables à portée de main vous permettra de vous sentir en confiance et de vous assurer que vous êtes prête à tout ce que votre nouveau-né peut vous lancer (ce qui, soyons honnêtes... sera surtout du régurgitation !)
Gardez un panier de dons dans le placard
Quand tout le monde jure que les jours de nouveau-né passent à toute vitesse, ils ne plaisantent pas ! Bien que ce soit un vieux cliché, vous ne croirez pas à quelle vitesse votre tout-petit va dépasser toutes ces tenues incroyablement petites et mignonnes de sa garde-robe.
Évitez l'encombrement dans la chambre d'enfant en gardant un panier de "dons" (ou "à garder pour le prochain bébé !") dans le placard. Une fois que vous réalisez que votre bébé a dépassé quelque chose, jetez-le dans le panier pour le retirer de la rotation quotidienne des vêtements. Quand le panier est plein, ou que vous êtes simplement prête à agrandir la garde-robe de votre enfant, emballez tout et envoyez-le.
« Les enfants grandissent comme des mauvaises herbes, alors nous ajoutons une boîte "trop petit" à notre placard et encourageons nos enfants à y déposer les articles s'ils ne leur vont plus. Cela nous permet de récupérer facilement les articles trop petits et de les donner ou de les transmettre à des amis et à la famille. » - Agnes S., Marketing
Choisissez des vêtements de nuit extensibles qui durent plus longtemps
Bien qu'il n'y ait aucun moyen d'éviter les impressionnantes poussées de croissance de bébé, vous pouvez gagner du temps en investissant dans des vêtements et pyjamas pour nouveau-nés doux comme du beurre et super extensibles ! Des robes pour bébés et des Zippies aux langes les plus adorables, les vêtements de nuit Little Sleepies sont un incontournable pour les premiers jours de la vie d'un nouveau-né et au-delà.
Fabriqués à partir de notre bambou Lunaluxe® tissé sur mesure, la douceur et le facteur d'élasticité sont inégalés (jusqu'à trois fois plus longtemps que les autres tissus !) et garantiront un ajustement plus long même aux petits pousses les plus rapides.
Conseil bonus : Emmailloter votre nouveau-né l'aide à se sentir en sécurité et peut empêcher son réflexe de "sursaut" involontaire de réveiller accidentellement votre douce dormeuse. N'oubliez pas d'arrêter l'emmaillotage dès que votre bébé commence à montrer des signes de roulade !
Utilisez le bruit blanc pour un meilleur sommeil
Sentons-nous un thème ici ? Avec un nouveau-né à la maison, le sommeil — ou son absence — est un sujet de conversation brûlant. Heureusement, il existe de nombreux conseils pour essayer de s'assurer que tout le monde dans votre foyer puisse attraper quelques ZZZ supplémentaires !
La machine à bruit blanc est un must-have sur la liste des essentiels de sommeil de bébé de toutes les mamans, et pour une bonne raison. Les bébés sont habitués au son du bruit blanc depuis des mois dans l'utérus, et recréer cet environnement peut aider même les nouveau-nés les plus difficiles à se sentir suffisamment en sécurité pour faire une sieste. Baissez les lumières et allumez la machine à sons de votre choix, et, espérons-le, vous vous endormirez tous les deux avant de vous en rendre compte.
« Nous utilisons la machine à bruit blanc tempête/orage avec les enfants depuis qu'ils sont petits et maintenant ils n'ont plus peur des orages. En fait, ils dorment pendant ! » - Agnes S., Marketing
Installez une station d'alimentation nocturne
Les tétées nocturnes seront fréquentes durant les premières semaines après l'arrivée de bébé, alors assurez-vous d'avoir vos essentiels d'alimentation à portée de main. Installez une station dédiée aux tétées tardives là où vous et bébé dormirez, et remplissez-la d'indispensables pour le milieu de la nuit. Que vous allaitiez ou donniez le biberon, gardez à portée de main des choses comme de l'eau, des collations, des couches et des lingettes.
Les mamans qui allaitent devraient garder leur oreiller d'allaitement préféré à portée de main, et les parents qui donnent le biberon pourraient trouver que pré-mesurer la formule dans un distributeur facilite un peu la préparation des biberons les yeux brouillés.
Peur du noir ? Une veilleuse douce sur votre chevet aidera à éclairer votre chemin tout en gardant une lumière tamisée et apaisante. Un peu de planification à l'avance pour les tétées nocturnes vous aidera, vous et votre bébé, à vous rendormir plus tôt !
Profitez des applications d'épicerie
... Et de la livraison ! Une fois que vous avez épuisé tous vos plats préparés congelés et que le "train de repas pour nouveau-né" a quitté la gare, vous aurez toujours besoin de manger. L'idée d'aller à l'épicerie peut sembler une torture, mais ne vous inquiétez pas, maman fatiguée ! La plus grande invention de notre temps existe déjà.
Remplissez votre réfrigérateur et votre garde-manger depuis le confort de votre canapé et sous-traitez la livraison de nourriture en quelques clics sur votre téléphone. C'est une période de votre vie où il est absolument acceptable, voire encouragé, de sous-traiter autant que possible – vous donnant plus de temps pour vous lier avec votre nouveau-né. Préservez votre santé mentale et votre temps précieux avec votre nouveau-né, et laissez les courses aux professionnels !
« L'application Walmart Grocery est mon Graal ! J'utilise cette application plus que certaines de mes autres applications de ramassage d'épicerie près de chez moi car ils ont une section pour les recettes ! Donc vous ouvrez l'application Walmart Grocery, cherchez le bouton des recettes en haut et il affichera un tas de recettes. Cliquez sur la recette que vous aimez, et elle peut ajouter tous les articles dont vous avez besoin pour préparer le repas à votre panier sans avoir à chercher chaque article ! Vous pouvez même modifier la quantité de portions ! » - Sarah G., Service Clientèle
Donnez la priorité à un peu de soin de soi, chaque jour
La maternité, surtout la nouvelle maternité, est une montagne russe, et il est facile de se perdre dans le manège. Voici le truc, cependant. Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son bébé. On ne peut pas puiser dans une tasse vide, et votre nouveau-né a besoin d'une maman en bonne santé et heureuse pour vraiment s'épanouir !
Peu importe s'il s'agit simplement de prendre le temps de prendre une douche chaude et une tasse de thé, priorisez-vous un peu chaque jour, même si cela peut sembler impossible. Acceptez l'aide quand elle vous est offerte, et dites à cette voix coupable au fond de votre tête de se taire ! Vous faites une chose incroyable – élever des petites personnes n'est pas une blague. Vous méritez des soins maintenant plus que jamais ! Peu importe à quoi ressemblent ces soins, vous reviendrez à votre bébé en vous sentant plus rafraîchie et capable de faire de votre mieux.
Que vous soyez une toute nouvelle maman ou une vétérane chevronnée, ramener un nouveau-né à la maison change complètement la vie. Pendant que vous apprenez ce nouveau rôle et que vous découvrez votre nouveau bébé, ayez confiance en vous, car vous en êtes absolument capable !
Même pendant les moments difficiles, vous êtes la mère la plus parfaite pour votre bébé. Et dans ces moments stressants, rappelez-vous ces astuces des mamans qui vous ont précédée et qui veulent vous voir vous épanouir !
Vous faites un travail incroyable, ne l'oubliez jamais.
Nous voulons vous entendre !
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