La vida como padre primerizo es verdaderamente un torbellino. Cada vez que miras a tu dulce recién llegado, experimentas un amor como nunca antes lo habías conocido, y puede dejarte sin aliento. También sobrevives con menos horas de sueño de las que incluso la versión universitaria de ti mismo estaba acostumbrada, lo que puede provocar algunas emociones extrañas. ¡No temas, mamá!
Todas hemos pasado por esto, y estamos aquí para animarte, ofrecerte apoyo y compartir nuestros consejos favoritos para hacer que la adaptación a la vida con un recién nacido sea un poco más fácil.
¡Sigue leyendo para conocer algunos de mis trucos de mamá favoritos, junto con consejos internos de las mamás del equipo de LS!
Prepara y congela comidas fáciles y saludables
Cuando todavía estaba embarazada de mis gemelos (es decir, muy embarazada), me volví un poco loca con la preparación de comidas para el congelador. Recetas sencillas y saludables que se pudieran cocinar o hornear rápidamente, luego congelar y descongelar más tarde, eran imprescindibles para mantenernos alimentadas después del nacimiento de los bebés.
Usamos recetas fáciles de Instant y Crock-Pot, pero en realidad no se necesitan aparatos sofisticados para planificar las comidas del bebé. Cocina en grandes cantidades algo delicioso y saludable como estos muffins de superhéroe y mételos en el congelador. Son lo suficientemente fáciles de sacar individualmente y descongelar más tarde para un refrigerio rápido y saciante. Lasañas y sopas abundantes también son un acierto y no requieren mucho trabajo manual después de haber sido congeladas: solo descongela, calienta y disfruta. Puede que no parezca mucho, pero un poco de planificación previa en el departamento de comidas te ahorrará mucho estrés durante las primeras semanas de esos días posparto, y te alegrarás de haberlo hecho.
"No estaba segura de cómo sería la vida después de tener un bebé, así que mientras estaba en "modo nido" preparé algunas comidas y recetas fáciles que se podían congelar y tener listas para nuestra familia una vez que llegara el bebé. Los dos que recuerdo que funcionaron mejor fueron los Muffins de Superhéroe (deliciosos y llenos de ingredientes nutritivos) y el chili de pavo." - Lindsay M., Marketing
Establece múltiples estaciones para cambiar pañales
Traer a un bebé a casa conlleva muchos cambios, ¡cambios de pañales, eso es! Ahórrate algunos pasos configurando varias estaciones para cambiar pañales por toda la casa. Una en cada nivel es un buen punto de partida, o simplemente algunas en los lugares donde pasas la mayor parte del tiempo con tu nuevo bebé.
Un cambiador junto a la cama, por ejemplo, te ahorrará una caminata somnolienta a la habitación del bebé en la oscuridad y te asegurará que vuelvas a la cama un poco más rápido durante esos cambios a mitad de la noche. Empaca tu estación con pañales, toallitas, crema para pañales y una muda de ropa para esos inevitables desbordamientos del recién nacido.
"Montamos dos, una en nuestro salón y otra en nuestro dormitorio. Hizo que los cambios nocturnos fueran mucho más fáciles tener todo en el dormitorio en lugar de tropezar por otra habitación a oscuras. Consejo extra: ¡Añade una luz nocturna de botón a tu estación del dormitorio para una fácil visibilidad!" - Rebecca L., Gerente de Logística
Crea una canasta de artículos esenciales para bebés
Ya sea una bolsa de pañales, una canasta o incluso un carrito rodante de tres niveles, tener los artículos esenciales para bebés al alcance de la mano es el mayor regalo que puedes hacerte a ti misma en el posparto. Prepara tu "bolsa de viaje para el bebé" con todo y cualquier cosa que haga la vida de mamá más fácil.
Cosas como pañales, toallitas, ropa extra y calcetines son fáciles de recordar, ¡pero también incluye el desinfectante de manos y las limas de uñas infantiles que a menudo se olvidan para evitar manos sucias y caras arañadas! Mantener tus artículos imprescindibles listos te hará sentir segura y te asegurarás de estar preparada para cualquier cosa que tu recién nacido pueda lanzarte (lo cual, seamos sinceras... ¡será principalmente vómito!)
Ten una canasta de donaciones en el armario
Cuando todos juran que los días de recién nacido pasan volando, ¡no bromean! Aunque es un viejo cliché, no creerás lo rápido que tu pequeño superará todos esos trajes increíblemente pequeños y dulces de su guardarropa.
Evita el desorden en la guardería guardando una canasta de "donaciones" (¡o "guardar para el próximo bebé"!) en el armario. Una vez que te des cuenta de que a tu bebé se le ha quedado pequeña alguna prenda, échala a la canasta para mantenerla fuera de la rotación diaria de ropa. Cuando la canasta esté llena, o simplemente estés lista para aumentar el tamaño de la ropa de tu hijo, empaca todo y envíalo.
"Los niños crecen como la maleza, así que añadimos una caja de 'demasiado pequeña' a nuestro armario y animamos a nuestros hijos a dejar allí los artículos si ya no les quedan. Esto nos permite recoger fácilmente los artículos que son demasiado pequeños y donarlos o pasarlos a amigos y familiares." - Agnes S., Marketing
Elige ropa de dormir elástica que dure más tiempo
Aunque no hay forma de evitar los impresionantes estirones de crecimiento del bebé, puedes ganar algo de tiempo invirtiendo en ropa y pijamas para recién nacidos súper suaves y elásticos. Desde batitas para bebés y mamelucos con cremallera hasta las muselinas más dulces, la ropa de dormir de Little Sleepies es imprescindible para los días de recién nacido y más allá.
Fabricado con nuestro bambú Lunaluxe® personalizado, la suavidad y el factor de estiramiento son inigualables (¡hasta tres veces más que otros tejidos!) y garantizarán un ajuste más duradero incluso en el brote más rápido.
Consejo adicional: Envolver a tu recién nacido le ayuda a sentirse seguro y puede evitar que su reflejo de "sobresalto" involuntario despierte accidentalmente a tu dulce durmiente. ¡Solo recuerda dejar de envolver después de que tu bebé comience a mostrar signos de rodar!
Usa ruido blanco para dormir mejor
¿Estamos percibiendo un tema aquí? Con un recién nacido en casa, el sueño —o la falta de él— es un tema candente de conversación. Afortunadamente, hay muchos consejos para intentar y asegurar que todos en tu hogar puedan dormir unas cuantas siestas adicionales.
La máquina de ruido blanco es imprescindible en la lista de artículos esenciales para el sueño del bebé de toda mamá, y por una buena razón. Los bebés están acostumbrados al sonido del ruido blanco desde los meses en el útero, y recrear ese ambiente puede ayudar incluso a los recién nacidos más inquietos a sentirse lo suficientemente seguros para dormir un poco. Atenúa las luces y enciende la máquina de sonido de tu elección, y con suerte ambos se dormirán antes de que te des cuenta.
"Hemos usado la máquina de ruido blanco de tormenta/lluvia con los niños desde que eran pequeños y ahora no le tienen miedo a las tormentas. De hecho, ¡duermen durante ellas!" - Agnes S., Marketing
Prepara una estación de alimentación nocturna
Las tomas nocturnas serán frecuentes durante las primeras semanas después de traer al bebé a casa, así que asegúrate de tener lo esencial para la alimentación al alcance de la mano. Prepara una estación dedicada a las tomas nocturnas donde tú y el bebé vayan a dormir, y équípala con lo imprescindible para la mitad de la noche. Ya sea que estés amamantando o alimentando con biberón, ten a mano cosas como agua, refrigerios, pañales y toallitas.
Las mamás que amamantan deben tener su almohada de lactancia favorita a mano, y los padres que alimentan con biberón pueden encontrar que pre-medir la fórmula en un dispensador hace que preparar el biberón con los ojos entreabiertos sea un poco más fácil.
¿Tienes miedo a la oscuridad? Una suave luz de botón en tu mesita de noche te ayudará a iluminar el camino mientras mantienes las cosas tenues y relajantes. ¡Un poco de planificación para las tomas nocturnas te ayudará a ti y a tu bebé a volver a dormir antes!
Aprovecha las aplicaciones de supermercado
... ¡Y el servicio a domicilio! Una vez que hayas agotado todos tus platos congelados preparados y el "tren de comidas para el recién nacido" haya partido, aún necesitarás comer. La idea de ir al supermercado puede parecer una tortura, pero no te preocupes, ¡mamá cansada! La mayor invención de nuestro tiempo ya existe.
Abastece tu nevera y despensa desde la comodidad de tu propio sofá y delega la entrega de alimentos con un par de toques en tu teléfono. Este es un momento de tu vida en el que está absolutamente bien, incluso se fomenta, delegar todo lo posible, lo que te dará más tiempo para establecer vínculos con tu nuevo bebé. ¡Preserva tu cordura y tu precioso tiempo con tu recién nacido, y deja las compras a los profesionales!
"¡La aplicación de comestibles de Walmart es mi santo grial! Uso esa aplicación más que algunas de mis otras aplicaciones de recogida de comestibles cerca de mí porque tienen una sección de recetas. Así que abres la aplicación de comestibles de Walmart, buscas el botón de recetas en la parte superior y te mostrará un montón de recetas. Haces clic en la receta que te gusta, y puede añadir todos los artículos que necesitas para preparar la comida a tu carrito sin tener que entrar y buscar cada uno. ¡Incluso puedes actualizar la cantidad de porciones!" - Sarah G., Atención al Cliente
Prioriza un poco de autocuidado, todos los días
La maternidad, especialmente la nueva maternidad, es una montaña rusa, y es fácil perderse en el viaje. Sin embargo, lo importante es lo siguiente: cuidarte a ti misma es cuidar a tu bebé. No puedes servir de una taza vacía, ¡y tu recién nacido necesita una mamá sana y feliz para realmente prosperar!
No importa si es solo tomarse un tiempo para una ducha caliente y una taza de té, priorízate un poco cada día, por imposible que parezca. Acepta la ayuda cuando esté disponible y dile a esa voz culpable en el fondo de tu cabeza que se calle. Estás haciendo algo increíble: criar personitas no es poca cosa. ¡Te mereces atención ahora más que nunca! Sea lo que sea lo que implique ese cuidado, volverás a tu bebé sintiéndote más renovada y capaz de dar lo mejor de ti.
Ya seas una mamá primeriza o una veterana experimentada, traer a un recién nacido a casa cambia por completo la vida. Mientras te adaptas a este nuevo rol y aprendes quién es tu nuevo bebé, siéntete segura de que puedes hacerlo, ¡porque realmente puedes!
Incluso en los momentos difíciles, eres la madre más perfecta para tu bebé. Y en esos momentos estresantes, recuerda estos trucos de las mamás que te precedieron y quieren verte prosperar.
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